Intern kurs och fortbildning Workshop: Kom igång och lyfta (GSL), Flemingsberg
2026-09-30 17:15 Lägg till i iCal
Get Started Lifting – lär dig baslyften från grunden. Vill du känna dig tryggare med skivstångsträning och få bättre koll på hur du tränar effektivt? Under den här 75 minuter långa workshopen får du lära dig några av gymmets viktigaste basövningar – steg för steg.
Vi går igenom:
- Marklyft
- Knäböj
- Skivstångsrodd
- Press
Du får praktiskt öva på varje övning med fokus på teknik, kontroll och effektiv rörelse. Vi går också igenom grundläggande principer för belastning och träningsplanering, så att du vet hur du kan fortsätta utvecklas efter workshopen.
Efter workshopen har du:
- en stabil teknisk grund i de viktigaste baslyften
- bättre förståelse för hur du planerar träning för långsiktiga resultat
- kunskap om hur smart belastning och bra teknik kan minska risken för skador
- större trygghet och självförtroende i gymmet
Praktisk information
Workshopen är 75 minuter och består av ett tillfälle. Inga förkunskaper krävs – den passar dig som är nybörjare eller vill bli säkrare på grunderna.
Tillfällen och anmälan:
Anmäl dig till 9 september 16:00-17:15
Anmäl dig till 16 september 16:00-17:15
Anmäl dig till 30 september 11:00-12:00