Intern kurs och fortbildning Kurs: MBSR - Mindfulnessbaserad stressreduktion / Solna
2026-09-08 till
2026-11-24 Lägg till i iCal
2026-11-24 Lägg till i iCal
Campus Solna Hälsohubben, lokal Studion, Berzelius väg 3
Stenar på Visbystrand
Foto: Elisabeth Svanfeldt
MBSR är en 8 veckors kurs för dig som vill minska stress, stärka ditt välbefinnande och utveckla ett mer medvetet förhållningssätt till vardagens utmaningar. Kursen bygger på evidensbaserade metoder inom mindfulness.
Varför delta?
- Närvaro – träna förmågan att hålla uppmärksamheten i nuet
- Stresshantering – träna medveten närvaro för att uppmärksamma dina tankar och hitta ett mer hållbart sätt att möta utmaningar och stressande tankar
- Välbefinnande - Mindfullness träning är främjande för vår psykiska hälsa och känslan av balans i vardagen
- Gemenskap - dela erfarenheter och öva tillsammans med andra i en trygg och stödjande gruppmiljö
Om kursen
- Tyngdpunkten i kursen ligger på praktiska mindfulnessövningar och gemensamma reflektionsuppgifter i grupp.
- MBSR-programmet inkluderar en tyst dag (7-8 timmar)
- För bästa resultat förväntas deltagarna utföra dagliga mindfulnessövningar i hemmet mellan kurstillfällena.
- Kursen är kostnadsfri och ges på engelska. Närvaro vid samtliga träffar har förtur.
Målgrupp och gruppstorlek
- KI-anställda och KI-anknutna med @ki.se mailadress.
- Gruppstorlek 8-12 personer.
Kursledare
Maria Niemi, PhD, Associate Professor, Licensed Psychotherapist, Department of Global Public Health
Anmälan och kursdatum
Informationsträffar: 8 alternativt 15 september 16.30-17.30
Heldagsretreat: 14 november (obligatorisk)
Plats för samtliga träffar: Studion, Hälsohubbens lokal, Berzelius väg 3
Kursdagar ht 26
- 29 september – 24 november (uppehåll vecka 44 )
- Tisdagar kl.16.30-18.30 (8 träffar)