KI-kalendern

Denna kurs, “Get started training” är för dig som vill komma igång och träna på gym alternativt hemma och behöver lite hjälp att sätta en ny träningsrutin.
Kursen består av totalt fem tillfällen á 45 min. Du behöver inte ha några förkunskaper. Alla är välkomna.

Snart är det dags för vår gemensamma lagutmaning där vi under en månad fokuserar på att göra hälsosamma val som verkligen kan göra skillnad för vårt välmående.

Det handlar inte bara om fysisk aktivitet - utmaningen lyfter också fram aktiviteter som stärker vårt mentala välbefinnande…

Vill du testa ett nytt sätt att minska stress och öka ditt välbefinnande? Upptäck glädjen och kraften i ”Dans för hälsa”, en kurs för dig som kanske inte är van att dansa men som är nyfiken på hur rörelse och dans kan få dig att må bättre.

Kursen syftar till att vägleda mot ett hållbart arbetsliv, där välbefinnande och meningsfullhet blir centralt. Metoden har visat sig vara främjande för ökad hanterbarhet mot stress, ångest, nedstämdhet och oro.