Intern kurs och fortbildning Kurs: Dans för hälsa (Solna)

Kursen "Dans för hälsa" är en forskningsbaserad insats, utvecklad av Anna Duberg, med syfte att stärka psykisk hälsa.

Varför delta?

• Gemenskap och kravlöshet: Utforska dans och rörelse tillsammans med andra, utan krav på prestation.
• Rörelseglädje: Hjälper dig få kontakt med positiva känslor och vila från negativa tankar och oro.
• Fysisk aktivitet: Få mer rörelse i vardagen och må bättre fysiskt.
• Resurser: Fokus på det som fungerar, det friska.
• Minska stress: Varje tillfälle innehåller inslag av medveten närvaro (mindfulness) och avslutas med avslappning.

Klassupplägg 60 min

• Uppvärmning
• Övningar
• Koreografi
• Avslappning 

Ett danstillfälle består av pulshöjande uppvärmning där vi rör oss tillsammans till energigivande musik. Därefter följer övningar och lekar där vi utforskar olika sätt att röra oss och utmanar kreativiteten. Efter det lär vi oss koreografi till en särskild låt och avslutar alltid varje dansklass med avslappning. 

Målgrupp

Kursen riktar sig till anställda på KI (ki.se-mail) som ibland upplever symtom såsom oro, ångest, nedstämdhet, sömnproblem, trötthet, smärta, ensamhet, hopplöshet och/eller liknande.  
 
Gruppen har plats för 15 deltagare. 

Ledare för kursen

Annika Lindahl, fysioterapeut, dansare och friskvårdsspecialist på KI Hälsohubb. 

”Dans för Hälsa som metod är helt unik i sitt sätt att stärka både mental, fysisk och social hälsa - allt i ett! Ett sätt att boka in friskvårdstimmen regelbundet och samtidigt avsluta arbetsdagen i glädje och gemenskap!”