Ny avhandling om fysisk aktivitet och en mobilapp för goda levnadsvanor
I sin avhandling visar Callum Regan, doktorand vid avdelningen för fysioterapi, NVS, att fysisk aktivitet minskar risken för hjärt-kärlsjukdom och att stillasittande bör begränsas. Avhandlingen undersöker också hur en individanpassad mobilapp kan motivera till hälsosammare levnadsvanor.
Vad handlar din avhandling om?
– Vi ville fördjupa vår kunskap om hur fysisk aktivitet och stillasittande beteende, exempelvis tiden vi spenderar sittande, hänger samman med sjukdomar samt utvärdera potentialen hos en mobilapp för att främja en hälsosam livsstil. Därför fokuserade avhandlingen på hur vi kan minska risken för sjukdom och förebygga ohälsa, säger Callum Regan, doktorand vid institutionen för neurobiologi, vårdvetenskap och samhälle.
Vilka är de viktigaste resultaten?
– Vi fann att kön och utbildningsnivå kan påverka hur fysiskt aktiva vi är, och att mer tid i fysisk aktivitet, särskilt aktivitet med högre intensitet såsom rask promenad, ger betydande riskminskningar för hjärt-kärlsjukdom. Dessutom inspirerade en mobilapp människor att börja göra positiva förändringar i sina levnadsvanor, men resultaten betonade också vikten av att appen är individanpassad, motiverande och användarvänlig.
Hur kan den kunskapen bidra till att förbättra människors hälsa?
– Dessa resultat tyder på att det är gynnsamt för hälsan att vara fysiskt aktiv och begränsa tiden som tillbringas sittande. Människor bör därför sträva efter att vara aktiva varje dag. Till exempel kan en till tre 20-minuterspromenader per dag vara ett genomförbart sätt att få in mer fysisk aktivitet i vardagen. En mobilapp eller digital hälsocoachning kan också hjälpa människor att bli mer fysiskt aktiva, äta hälsosammare och förbättra sin psykiska hälsa.
Vad ska du göra nu? Kommer du fortsätta att forska?
– Jag planerar att fortsätta arbeta inom forskningen, men med ett nytt fokus. Jag kommer att bidra till utvärderingen av ett program som implementeras i skolor och som syftar till att förebygga och bekämpa barnfetma, både i Sverige och i flera afrikanska länder. Jag ser fram emot denna nya utmaning och möjligheten att fortsätta arbeta för att förbättra människors hälsa och välbefinnande.