Intern kurs och fortbildning ACT - Kurs i stresshantering (Flemingsberg)
2026-12-08 Lägg till i iCal
ACT - Acceptance and Commitment Training, en kurs där du får utforska dina beteendemönster och invanda responser.
Det är praktisk och trygg gruppcoachning, som bygger både förståelse och självförtroende för att möta vardagens krav.
Varför delta?
- Personlig utveckling: Utforska dina värderingar och ta steg mot det som är viktigt för dig.
- Medveten närvaro: Träna dig på att vara mer i nuet och minska stressande tankar.
- Stress och acceptans: Lär dig förstå din stressrespons och hur du kan förhålla dig till den.
- Hantera hinder: Identifiera och testa strategier för ökad hanterbarhet av både inre och yttre hinder.
- Självmedkänsla och kommunikation: Utveckla självmedkänsla och förbättra din kommunikation
Om kursen
Kursen baseras på kunskap från forskning inom den psykologiska inriktningen Acceptance Commitment Therapy (ACT) samt Relational Frame Theory (RFT).
Metoden har visat sig vara främjande för ökad hanterbarhet vid såväl stress, ångest, nedstämdhet som oro.
Varje träff innehåller teori, praktiska övningar (medveten närvaro/fysisk träning), beteendeaktivering samt tid för egen reflektion.
Kursen är kostnadsfri och ges på svenska. Närvaro vid samtliga träffar har förtur.
Målgrupp och gruppstorlek
KI-anställda och KI-anknutna med @ki.se mailadress.
Gruppstorlek 5-12 personer.
Kursledare
Elisabeth.Svanfeldt, friskvårdspecialist på Hälsohubben/ HR-avdelningen.
Anmälan och kursdatum
Datum för ht 2026
3 november - 8 december
Tid
Tisdagar kl.15-17
Plats
Alfred Nobels allé 23, rum S405