Pep@work gav rörelserekord på KI
Promenader, löpturer, pendelcykling, styrketräningspass, yoga och vedhuggning. Olika rörelseaktiviteter som tagit över 400 medarbetare genom novembers duggande regn, gnistrande snö och kompakta mörker. Motionsutmaningen Pep@Work är avslutad och deltagarna har rört sig på rekordnivå.
Hela 39 lag från olika delar av KI samlade mellan 12 november och 10 december rörelseminutrar.
Förutom vinsterna med att röra sig mer under dagen, inomhus och utomhus, bidrar det också till att kollegor från olika delar av organisationen tar del av varandras aktiviteter och blir mer synliga för varandra.
Rörelse långt över rekommendationerna
All träning registrerades i ett digitalt verktyg tillsammans med foton och peppande inlägg. När siffrorna för pep@work nu summeras visar det på en rejäl ökning av träning och vardagsrörelse:
- I snitt genomfördes 4,7 pass/per deltagare per vecka.
- I snitt motionerade deltagarna 285 minuter per vecka, vilket är långt över WHO:s rekommendationer på 150 minuter för ett hälsosamt liv.
- Före pep@work motionerade 24 % av deltagarna ett pass i veckan eller mindre. Efter utmaningen fanns 2 % kvar i denna grupp - 92 % har därmed hitta en mer aktiv livsstil!
- Deltagarna har peppat varandra 130 000 gånger med tummar upp, kommentarer, foton och videos.
Topp 5 på KI (antal pass/vecka)
- Försäkringsmedicinare (CNS) 6,80
- #Ukgoeshälsosamma (lag 2) (NVS) 6,69
- Tandkronorna (Dentmed) 6,64
- Wellness warrior 6,30
- MBB Forksningsförvaltarna 6,13
Grattis Försäkringsmedicinare, ni tränade flest pass/vecka!
Hur har ni gjort för att få till så mycket rörelse?
– Stort tack! Jag är jättestolt över vårt lag, alla har varit väldigt dedikerade på att få in rörelse varje dag och vi har även peppat varandra. Flera av oss rör på oss/tränar mycket eller till och med varje dag, det är en väldigt bra motvikt till det mentala arbetet vi gör. Vill också lyfta fram att vi hade en bred åldersfördelning i vårt lag, tolv deltagare från 29 till 73 år, så väldigt bra jobbat av alla, säger Annika Evolahti, Försäkringsmedicin vid institutionen för klinisk neurovetenskap.
Hur har utmaningen påverkat er som kollegor och hur fortsätter ni nu?
– Vi har en bra sammanhållning på vår avdelning och den här utmaningen har nog förstärkt den ytterligare. Hoppas att alla fortsätter med massor av rörelse i sin vardag och prioriterar sitt välmående. Fysisk rörelse ger ju så många hälsovinster, även mentalt. Vi ser fram emot flera utmaningar!, fortsätter Annika Evolahti.
Mer om pep@work
Bland de 39 lagen fanns både institutioner och verksamhetsstödet. NVS var den institution med flest lag, hela nio lag, med totalt 120 medarbetare: Nio lag från NVS i pep@work. Även årets peppare utsågs: Hélène von Strauss från NVS.
Pep@work är ett inititativ av Hälsohubben på KI tillsammans med verktyget We+.
Friskvård på KI
Hälsohubben på KI vill främja hälsa och välbefinnande och bidra till en hållbar studie- och arbetsmiljö.
Detta kan du som medarbetare ta del av: