Mobila gymmet – aktiv paus i din närhet
Gör som avdelningen för omvårdnad och låna det mobila gymmet av Hälsohubben! Med det i sin närhet sänker man tröskeln för att komma igång med sin träning.
Det kan vara skönt med en liten paus i sitt dagliga arbete. När en avdelning/enhet får det mobila gymmet på plats håller någon av friskvårdsspecialisterna en genomgång av vad man kan göra med prylarna man fått. Det finns också tips om övningar med mobila gymmet på Hälsohubbens hemsida. Med det mobila gymmet följer även en QR-kod att sätta upp på väggen, och via den tar du dig enkelt Hälsohubben och övningarna.
Det mobila gymmet innehåller bl a roddmaskin, skivstång med vikter (upp till 40 kg), gummiband och pinne. Avdelningen för omvårdnad har ställt in mobila gymmet i ett rum med gästarbetsplatser, men det går lika bra att ha det i något gemensamt utrymme. Gymmet ryms på cirka sju kvadratmeter. Det är avdelningschef eller hälsoambassadör som kan boka Mobila gymmet. Man får låna det i cirka åtta veckor innan det går vidare till någon annan. Efter halva tiden gör Hälsohubben en uppföljning.
– Tillgängligheten har varit det bästa med att ha gymmet på avdelningen, säger Annica Karlsson, relativt nybliven hälsoambassadör på avdelningen för omvårdnad. Det är så enkelt att bara glida in och utföra några rörelser. Någon liten rörelse är bättre än ingenting! Sen väljer man själv om rörelsen kräver ombyte eller inte.
Annica har svårt att bedöma hur mycket medarbetarna totalt har använt gymmet, men menar att det åtminstone används av någon varje dag.
På frågan om hon kan rekommendera det till andra avdelningar svarar hon:
– Det blir ett tveklöst ja!
