Intern kurs och fortbildning ACT– att hantera stress och främja hälsa
2023-01-12 15:00
Add to iCal
Campus Flemingsberg
Alfred Nobels allé 23
Du får lära dig konkreta verktyg för att skapa ett liv i bättre balans. Kursen baserar sig på en form av KBT kallad Acceptance and commitment training och metoden ”ACT at work”.
Grunden i ACT kan sammanfattas med ”Accept, Choose, Take action”.
Vi arbetar kring följande frågor:
- Vad tycker jag är viktigt och vad vill jag ska finnas med i mitt liv?
- Vad är stress och vad händer i kroppen när vi är stressade?
- Hur kan vi förhålla oss till livet och allt ofrånkomlig i vårt dagliga liv?
- Vad kan vi förändra och vad kan vi träna oss på att acceptera?
- Vad händer när vi integrerar medveten närvaro och fysisk aktivitet i vardagen ?
Kursen innehåller både teori och praktiska övningar. Gruppen består av 8–12 personer.
Kursledare
Elisabeth Svanfeldt, Friskvårdsspecialist
Målgrupp
KI-anställda och KI-anknutna
Kursdatum
Torsdagar kl.15-17 den 12, 19, 26 januari samt den 2,9,16 feb
Plats: IRL Campus Flemingsberg, Alfred Nobels allé 23, rum 405