Deltagare till studie sökes Har du flyttat till Sverige och vill du må bättre i vardagen?
Känner du dig stressad, orolig eller nedstämd?
Har du svårt med sömn, rörelse, matvanor, alkohol, nikotin eller att ta hand om dig själv?
Karolinska Institutet söker personer som vill vara med i en studie.
Vi testar ett digitalt program för att se om små förändringar i vardagsvanor kan hjälpa dig att må bättre. Du får stöd av en psykolog varje vecka.
Programmet bygger på kognitiv beteendeterapi (KBT) i enkel form.
Vad är programmet?
Ett 8‑veckors digitalt program där du jobbar med vanor, t.ex.:
- sova bättre
- röra dig mer
- äta mer regelbundet
- minska alkohol eller nikotin
- träffa andra mer
Du får:
- korta texter: lätt svenska / lätt engelska
- små övningar varje vecka
- stöd från psykolog via text
- göra allt hemma med mobil eller dator
- gratis deltagande
Vem kan vara med?
Du kan vara med om du:
- har flyttat till Sverige
- är över 18 år
- känner stress, oro eller nedstämdhet
- vill ändra en livsstilsvana
Så går det till
- Du anmäler dig och svarar på frågor online
- Du får ett samtal på telefon med psykolog
- Du startar antingen direkt eller efter 4 månader
Amanda Johnsson
Doktorand, leg. psykologJosefin Särnholm
Ansvarig forskareHantering av personuppgifter
All hantering av personuppgifterna i projektet sker i enlighet med EU:s dataskyddsförordning (GDPR). Ansvarig för dina personuppgifter är Karolinska Institutet. Dataskyddsombud nås på dataskyddsombud@ki.se. Data kommer att analyseras på gruppnivå, hanteras konfidentiellt och kommer att lagras på en säker databas på Karolinska Institutet. Du kan när som helst avbryta ditt deltagande.